근력운동1 <러닝 기록 6.> 건강한 러닝을 위한 근력운동!! 광고는 안 눌러주셔도 됩니다. 광고는 다 꺼놨어요 저건 티스토리가 올리는 거예요.> 러닝을 하다 보면 체력이나 지구력뿐만 아니라 근력의 중요성을 느끼게 됩니다. 러너라면 당연히 다리 근력이 중요하다고 생각할 수 있지만, 사실 하체뿐만 아니라 코어, 상체까지도 러닝 성능과 부상 방지에 매우 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 러너들이 보다 안전하고 효과적으로 달리기 위해 집중해야 할 근력 운동을 소개하고, 각 운동이 러닝에 어떤 도움이 되는지 얘기해보려고 합니다. 1. 러너에게 근력 운동이 중요한 이유많은 사람들이 러닝을 시작할 때 단순히 "뛰기"만 하면 된다고 생각하지만, 지속적으로 더 잘 달리고 부상을 피하기 위해서는 근력 운동이 필수입니다. 근력 운동은 다음과 같은 이점을 제공합니다:부상 예방: 근육.. 2024. 9. 19. 이전 1 다음 반응형
