<건강하게 먹자>37 <건강하게 먹자 33.> 50대, 60대를 위한 영양제 https://link.coupang.com/a/bPkrA0 )한번 눌러주세요!! 광고는 안 눌러주셔도 됩니다. 광고는 다 꺼놨어요 저건 티스토리가 올리는 거예요.> 중년의 나이에 접어들면 우리 몸은 자연스럽게 변화합니다. 신진대사는 느려지고, 특정 영양소의 흡수율이 감소하며, 다양한 질병에 대한 위험이 높아집니다. 따라서 건강을 유지하고 삶의 질을 높이기 위해서는 식단만으로는 충분하지 않을 수 있으며, 적절한 영양제를 통한 보충이 필요할 수 있습니다. 50대, 60대에 추천되는 주요 영양제들을 알아보고, 각각이 어떻게 우리 몸에 도움을 주는지 살펴보겠습니다. 1. 비타민 D비타민 D는 중년과 노년기에 꼭 필요한 영양소 중 하나입니다. 이 비타민은 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 역할.. 2024. 10. 21. <건강하게 먹자 32.> 수명 연장과 치매 예방의 중요성 https://link.coupang.com/a/bPkrA0 )한번 눌러주세요!! 광고는 안 눌러주셔도 됩니다. 광고는 다 꺼놨어요 저건 티스토리가 올리는 거예요.> 현대 의학의 발달과 생활환경의 개선으로 인해 인류의 평균 수명이 점점 연장되고 있습니다. 21세기 들어 우리는 더 오래 살 수 있게 되었지만, 이는 동시에 새로운 건강 문제를 안겨주기도 했습니다. 그중 가장 두드러지는 것 한 가지가 바로 치매입니다. 치매는 노년층에서 주로 발생하는 신경 퇴행성 질환으로, 인지 기능과 기억력이 저하되며 일상생활에 큰 영향을 미칩니다. 평균 수명이 길어지면서 치매 발병률도 높아지고 있으며, 이는 개인뿐 아니라 가족과 사회에도 커다란 부담을 안겨줍니다. 치매가 발병하면 일상생활의 질이 급격히 떨어지며, 독립적.. 2024. 9. 24. <건강하게 먹자 31.> 코로나19 재유행과 면역력에 좋은 생강 최근 들어서 코로나19가 다시 확산되고 있다는 뉴스를 보셨나요? 변이 바이러스 KP.3의 확산으로 인해 입원 환자 수가 증가하고 있으며, 특히 고령층에서 중증 환자가 늘어나고 있습니다. 다행히도 대규모 봉쇄 조치는 시행되지 않고 있지만, 여전히 감염 예방과 면역력 강화는 매우 중요합니다. 특히 여름이 지나고 날씨가 변하면서 면역력이 약해질 수 있어, 건강을 유지하기 위한 식단과 생활 습관이 그 어느 때보다 중요해졌습니다.이런 상황에서, 면역력 강화를 위해 일상적으로 섭취할 수 있는 생강은 감염 예방과 면역력 증진에 탁월한 효능을 가지고 있어 건강 유지에 될 수 있을거 것 같습니다. 생강의 주요 성분과 효능생강은 오래전부터 건강을 위해 널리 사용된 식재료로, 항염증 및 항산화 효과가 뛰어나 감염병을 예방하.. 2024. 9. 9. <건강하게 먹자 30.> 이것도 파스타? 2탄, 생각보다 맛있는 초간단 불닭 카레 치즈 계란 파스타 광고는 안 눌러주셔도 됩니다. 광고는 다 꺼놨어요 저건 티스토리가 올리는 거예요.> 안녕하세요, 오늘은 간단하면서도 중독성있는 매콤 카레 치즈 계란 파스타 레시피를 소개해드릴게요. 이 레시피는 라면만 먹다가 파스타면이 체중조절과 건강관리에 좋다는 말을 듣고 집에 있는 걸로 이것저것 만들어보다가 찾은 초간단 가성비 레시피입니다. 파스타면, 카레가루, 슬라이스 체다치즈, 계란, 그리고 불닭마요소스만 있으면 간단하게 만들 수 있으니 한번 해보세요 생각보다 맛있습니다.(궁금한 부분은 하단 영상 참고 바랍니다.)재료(제 기준 1인분입니다. 저는 많이 먹어요..)어떤제품을 사용했는지는 링크연결해뒀습니다~파스타면: 2인분 (먹을 수 있는 만큼 조절)카레가루: 취향에 맞게슬라이스 체다치즈: 2장계란: 3개불닭마요소스:.. 2024. 7. 4. <건강하게 먹자 29.> 한잔 더!! 술 없이는 못살아 며칠 전 술을 자주 마시는 친구에게 "너 그 정도면 알코올중독이야 술좀 줄여봐"라는 말을 했더니 "난 그냥 술자리를 즐기는 거야 중독까지는 아니고 의존정도?"라는 대답을 들을 수 있었습니다. 그 말을 듣는 순간"음.... 그래서 중독이랑 의존이랑 뭐가 다른데? 의존은 좋은 거냐...?"라는 질문이 문득 떠올랐습니다.저도 술자리를 즐기고 사람 만나는 걸 좋아하는 부류이지만 종종 한 번씩 "이게 정상인 건가?", "알코올의존증 같은 건가?" 하는 생각이 들 때가 있습니다. 인터넷만 들어가 봐도 "한국인의 평균 알코올 소모량이 OECD 몇 위다", "한국인들은 평균적으로 주당 3회 이상 술을 마신다.", "술에 관대한 나라 대한민국" 등등 술과 관련된 뉴스나 통계를 심심치 않게 접할 수 있습니다. 굳이 통계자.. 2024. 5. 15. <건강하게 먹자 28.> 독감(인플루엔자) 예방에 좋은 식품!! 날씨가 쌀쌀해지면서 전국적으로 독감이 크게 유행하고 있다고 합니다. 독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 유발되는 급성 감염성 질환으로, 주로 겨울과 초봄에 발생하는 전염병 중 하나입니다. 독감은 주로 호흡기계에 감염을 일으키며, 바이러스는 사람 간에 공기 중에서 전파됩니다. - 독감의 원인 -독감은 바이러스의 종류와 감염 특성에 따라 A, B, C 세 가지 주요 유형으로 분류된다고 합니다. 각각의 유형은 다음과 같은 특징을 가지고 있으며, 우리가 흔히 말하는 독감은 A형 독감에 해당한다고 합니다. A형 독감 바이러스 - 가장 흔하게 발생하며, 동물과 인간에서 동시에 나타날 수 있는 다양한 서브타입이 있습니다. - 돼지와 새 등의 동물에서도 발견될 수 있으며, 동물 간에 유전적인 변이가 자주 일어납.. 2023. 11. 11. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 반응형
