당뇨1 <건강하게 먹자 19.> 건강하게 굶자!! 자가포식(Autophagy) 여러분은 간헐적 단식을 하고 있나요? 저는 여건상 특별히 식단이나 일정을 맞춰서 하지는 못하지만 1주일에 1회 12시간~16시간 정도 단식을 하고 있고 이런 생활을 10년 정도 지속 해오고 있습니다. 건강, 다이어트, 체지방감소 같은 간헐적 단식에 대한 얘기들은 예전부터 워낙 많이들 들어보셨을 거라 생각합니다. 이번 글에서는 단식의 긍정적인 효과 중 하나인 자가포식(Autophagy)에 대해 알아보겠습니다. 자가포식은 여러 가지 상황에서 활성화될 수 있습니다. 예를 들어, 영양성 굶주림이나 세포 스트레스 상태에서 자가포식은 증가하며, 이러한 과정은 세포의 생존을 도와주고 노폐물을 제거 함으로써 세포 손상을 최소화하는 데 도움이 됩니다. 몇몇 연구에 따르면 공복상태를 유지하는 시간이 긿어 질수록 신체의.. 2023. 7. 26. 이전 1 다음 반응형
