양파1 <건강하게 먹자 12.> 시금치의 효능과 함께 먹으면 좋은 음식!! 이번 글에서는 옛날 만화인 뽀빠이에서 주인공이 먹으면 힘이 세지는 음식으로 친숙한 시금치에 대해서 알아보겠습니다. 시금치는 한때 완전식품 중 하나로도 손꼽힐 만큼 다양한 영양소를 함유하고 있는 식재료이며, 시금치를 통해 다음과 같은 영양소들을 섭취할 수 있습니다. - 시금치가 가지고 있는 영양소 -1. 철분: 시금치는 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 철분은 혈액에서 산소를 운반하고, 체내의 에너지 생산에 중요한 역할을 합니다. 2. 비타민 A: 시금치는 비타민 A의 전구물질인 베타카로틴을 함유하고 있습니다. 비타민 A는 시력 개선과 각종 조직의 성장 및 발달에 필요한 영양소입니다. 3. 비타민 K: 시금치는 비타민K를 풍부하게 함유하고 있습니다. 비타민K는 혈액 응고에 중요한 역할을 하며, 뼈 건강 .. 2023. 6. 26. 이전 1 다음 반응형
