칼륨1 <건강하게 먹자 6.> 토마토의 효능과 함께 먹으면 좋은 음식!! 토마토는 매우 인기 있는 채소로써 다양한 요리와 식사에 사용되며 건강에 많은 이점을 제공합니다. 오늘 글에서는 토마토의 주요 효능과 함께 먹으면 좋은 음식들을 간략하게 설명해 보겠습니다- 토마토의 효능1. 영양 가치토마토는 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 식이 섬유 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이들 영양소는 면역 체계 강화, 심장 건강 개선, 소화 기능 향상 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 2. 항산화 작용토마토에는 루테인, 베타카로틴, 리코펜 등의 항산화물질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이들 항산화물질은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 염증을 줄여주는 역할을 합니다. 3. 심장 건강토마토는 심장 건강에 도움을 주는데, 리코펜은 심장 질환의 위험을 감소시키고 혈압을 조절하는.. 2023. 6. 19. 이전 1 다음 반응형
