탈수1 <건강하게 먹자 7.> 폭염주의보!! 여름철에 챙겨먹으면 좋은 음식!! 벌서부터 전국적으로 폭염으로 걱정하시는 분들이 많습니다. 여름철에는 열기에 의한 체내 수분 손실을 보충하기 위해 수분이 풍부하고 건강에 좋은 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 오늘 글에서는 여름철에 먹으면 좋은 건강식품에 대해 알아보려 합니다. 1. 수분이 풍부한 과일여름에는 더위로 인해 몸 내 수분이 빨리 소모됩니다. 수분을 보충하고 영양소를 섭취하기 위해 수분이 풍부한 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 대표적인 과일로는 수박, 체리, 딸기, 메론, 참외 등이 있습니다. 이러한 과일은 신선하고 맛있으며, 수분, 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋습니다. 수박은 대부분의 물로 이루어져 있어 체내 수분을 보충하는 데 효과적이며, 딸기와 체리는 항산화 작용을 통해 면역력을 .. 2023. 6. 20. 이전 1 다음 반응형
