페이스조절1 <러닝 기록 4.> 케이던스에 관하여 https://link.coupang.com/a/bPkrA0 )한번 눌러주세요!! 광고는 안 눌러주셔도 됩니다. 광고는 다 꺼놨어요 저건 티스토리가 올리는 거예요.> 러닝을 시작하는 많은 사람들이 부상 예방과 러닝 효율성을 위해 "케이던스"라는 개념에 대해 듣게 됩니다. 저 역시 처음 케이던스의 대해서 듣고, 180 케이던스에 맞춰 뛰기 시작했습니다. 그런데 이 숫자가 왜 중요한 걸까요? 그리고 케이던스를 높이는 것이 실제로 러닝에 어떤 영향을 미칠까요? 이번 글에서는 케이던스에 대해서 알아볼까 합니다. [케이던스란?]러닝 케이던스는 달리기 중 1분 동안 발이 지면에 닿는 횟수를 의미합니다. 쉽게 bpm을 생각하시면 됩니다. 일반적으로 한 발이 지면에 닿는 횟수를 기준으로 측정하며, 두 발 모두를 합치.. 2024. 8. 28. 이전 1 다음 반응형
