다이어트2 <러닝기록 8.> 10km 달리기 이제 10km 달리기를 시작했습니다. 러닝을 시작한 지 얼마 되지 않았을 때만 해도, 5km 달리는 것만으로도 너무 힘들었는데, 어느덧 10km를 50분 안에 달리는 걸 못 표로 삼게 됐습니다.처음에는 막막하게만 느껴졌습니다. 10km라는 거리가 아직은 저에게 무척 길게 느껴졌고, 그 거리를 50분 안에 주파하는 것은 마치 불가능해 보였습니다. 처음 10km를 달리기로 결심한 날, 저는 기대 반, 걱정 반으로 운동화 끈을 묶었습니다. 이 목표를 향해 달리면서 느낀 첫 번째 감정은 '생각보다 어렵다'였습니다. 10km를 완주하는 것 자체도 쉽지 않았고, 목표로 삼은 50분 내에 달린다는 건 상상조차 하기 어려웠습니다. 러닝 중반이 되면 다리가 무거워지고, 호흡이 가빠지며 몸은 점점 더 느려집니다. 하지.. 2024. 10. 17. <러닝 기록 1.> 러닝 시작하기 광고는 안 눌러주셔도 됩니다. 광고는 다 꺼놨어요 저건 티스토리가 올리는 거예요.> 요즘 취미로 러닝을 즐기는 사람들이 참 많은 거 같아 저도 한 달 전부터 1주일에 2회씩 러닝을 시작했습니다. 러닝은 가장 단순하면서도 효과적인 운동 중 하나로, 우리의 신체와 정신 건강에 다방면으로 긍정적인 영향을 미칩니다. 초보자부터 숙련된 러너까지, 모든 사람들이 손쉽게 시작할 수 있으며, 꾸준한 노력을 통해 큰 성과를 얻을 수 있습니다. 이번 글에서는 러닝을 시작할 때 알아두어야 할 기본적인 사항과, 그 과정에서의 이점, 그리고 부상 없이 건강하게 운동을 지속하는 방법에 대해 얘기해 볼까 합니다. 1. 러닝의 장점러닝은 단순한 유산소 운동 이상의 가치를 제공합니다. 꾸준한 러닝은 심폐 기능을 강화하고, 체중 관리.. 2024. 8. 20. 이전 1 다음 반응형
